Yoga is zoveel meer dan alleen fysieke houdingen. Het is werken aan een stevig fundament en het in contact zijn met je lijf. Het gaat over de verbinding tussen het denken en het voelen. De balans tussen doen en laten, inspanning en ontspanning.
Genoeg redenen om het te proberen, naast dat het gewoon heel erg lekker, fijn en leuk is😊
Zowel mentaal als fysiek kom je beter in je vel te zitten. Door sterker en flexibeler te worden, wordt er mentaal ook iets aangezet.
- je voelt je gezonder en fitter, wat zijn wisselwerking heeft in je dagelijkse leven
- je wilt leren om meer contact te maken met het voelen van je lichaam
- je hebt minder last van pijntjes hier en pijntjes daar.
- je houding wordt beter
- je krijgt minder snel blessures en andere fysieke klachten kunnen soms op de achtergrond komen of zelfs verdwijnen
- je hebt minder last van overgangsklachten
- het helpt tegen spannings- en burn-out klachten
Het vraagt geen speciale lenigheid. Iedereen oefent op zijn/haar eigen niveau.
Het gaat er niet om of je houdingen goed doet of om de prestatie. Het enige waar het om gaat is om in het hier en nu te zijn. De aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt. Het kunnen blijven in een houding, ook al is deze oncomfortabel. Dan wordt het interessant te kijken hoe je daarmee omgaat. Kun je het oncomfortabele toestaan?
Kun je de mind even laten rusten? Vanuit een zachte, innerlijke houding voer je verschillende houdingen uit met respect voor je eigen grenzen. Deze eigen grenzen ga je langzaam door middel van het lichaam verkennen. Je lichaam heeft je zoveel te vertellen……..
