Het gevoel hebben dat je leeft, het vrij laten komen van gelukshormonen en werken aan je gezondheid. Dat is wat we deze ochtenden gaan ervaren. Het is even een hobbel, maar daar helpen wij je doorheen. Zodat je uiteindelijk kan gaan genieten van de kou en alle gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt! En dat zijn er heel veel!
Samen met oud-topsporter en leefstijlcoach Kyra, organiseer ik in december/ januari een viertal workshops yoga & kou. Deze workshops zijn op vier zaterdagen. Tijdens de eerste twee workshops begeleidt Kyra jullie theoretisch en middels ademhalingsoefeningen. Voordat we samen het koude water in gaan, geef ik een dynamische yogales om ons lichaam voor te bereiden op de kou.
We zullen samen ervaren wat de kou met je doet en hoe je jezelf in de kou kan ontspannen. We nemen je mee in: de gezondheidsvoordelen en hoe je hier thuis (of voor / na een yogales) op een veilige manier mee verder kan.
Waarom koudetraining in combinatie met yoga?
Beiden maken ze je bewust van je ademhaling, je lichaam, je innerlijke warmte en energie.
Koudetraining laat je één worden met de natuur en geeft je een mentale pauze. Contact met koud water in de buitenlucht, elk moment van het jaar, draagt bij aan je gezondheid en je geluk. Het geeft een boost aan je dagelijks leven. Natuurlijk gaat het in eerste instantie om doorzettingsvermogen en de innerlijke rust die je ervaart in het water. Maar kou is niet alleen goed voor je geest, het is ook goed voor je lichaam.
Roept kou weerstand op? Mooi! Dan is er ruimte voor groei en hopen wij helemaal dat je erbij bent!
Data zaterdag-workshops
- 21 december 09.00 – 11.30 uur
- 11 januari 09.00 – 11:00 uur
- 18 januari 09.00 – 11.00 uur
- 25 januari 09.00 – 11.00 uur
Kosten bedragen €27,50 per les en €90 voor de volledige reeks.
Over Kyra
Ik ben Kyra en met mijn topsport achtergrond en brede kennis op het gebied van gezondheid en heling, coach ik mensen om weer gezond, energiek en vaak ook een stuk gelukkiger te worden en te blijven. Voor mij komt een gezondheidsklacht ergens vandaan. Zonder de oorzaak van de klacht weg te nemen wordt iemand niet gezond. Soms kan de oorzaak heel simpel zijn als het niet genoeg binnen krijgen van een mineraal en soms ligt het complexer. Ik zoek samen, holistisch en breed naar de oorzaak. Naast voeding, bewegen, slaap en ontspanning focus ik me bijvoorbeeld ook op ademhalen, licht en donker, kou en warmte, omgevingsfactoren en de psyche.
Veel klachten, zoals huidproblemen, een chronische ziekte en niet zwanger raken zijn op te lossen of positief te beïnvloeden met veranderingen in leefstijl. Daarnaast coach ik mensen naar het (on)mogelijke. Zoals kinderen die uitgevallen zijn in het onderwijs naar een diploma, mensen met een (sport)doel naar hun prestatie of bedrijven met een ambitie naar het realiseren daarvan.
In mijn topsportcarrière ben ik in aanraking gekomen met koude trainingen en sinds twee jaar organiseer ik workshops om mensen te laten ervaren wat het voor hen kan betekenen.
Meer weten over Kyra: www.ervaardathetkan.nl/leefstijlcoaching